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La sonrisa. Los beneficios de SONREIR

¿Sonríes? ¡Sonríe!


El Día Mundial de la Sonrisa se celebra cada año el primer viernes del mes de octubre y he repasado este tema ya que, desde un punto de vista fisiológico, una sonrisa es una expresión facial formada al flexionar los 17 músculos cerca de los extremos de la boca y alrededor de los ojos. ¡¡Sí, sí!! Si lo sabemos, el tema es...


¿Con qué frecuencia lo haces?


¿Sabías que sonreír es una de las mejores terapias, además de que te permite mantener mejores relaciones interpersonales porque “conectas” mejor con el otro, al cual causas mejor impresión?





Compartiremos algunos beneficios para darle una parte más racional a dicha acción:

  • Mejora nuestro sistema inmunológico porque es la llave para todas las cerraduras oxidadas. Produce linfocitos T e Inmunoglobulinas.

  • Es un relajante muscular.

  • Realiza un masaje a nivel diafragmático y abdominal.

  • Va a prevenir de enfermedades cardiovasculares.

  • Mejora nuestro estado de ánimo. Al regular los niveles de neurotransmisores y hormonas, modifica nuestro estado de ánimo favoreciendo conductas amables y prosociales como la confianza, la motivación y la felicidad.

  • Nos proporciona más carisma.

  • Genera empatía.

  • Nos hace ver más atractiv@.

  • Controla el estrés.

  • Aumenta la capacidad de creatividad.

  • Aumenta la esperanza de vida porque estás más saludable.

  • Generas felicidad en ti y en el otro. De hecho, la madre Teresa de Calcuta dijo: “La paz comienza con una sonrisa”, en referencia a que si se quiere cambiar el mundo se debe empezar por las pequeñas cosas y, obviamente, por uno mismo.


¿Te parecen pocos motivos para sonreír?

Te invito a que la practiques durante unas semanas, de modo diario y consciente; comprobarás por ti mism@ el choque de beneficios que sentirás.

Sé que ahora estarás pensando que con la situación actual, no es momento para este espacio, pues compartiré lo que en su momento la neurociencia ha demostrado que las acciones de la sonrisa, aún siendo forzado inicialmente, genera una fuerza para que posibles pensamientos posteriores conecte con nuestro cuerpo.





¿Cómo lo puede hacer?

No vas a alterar las hormonas, sin embargo activa las aéreas de los sentimientos y estos sentimientos despierta un mayor entusiasmo para que se hagan realidad.

No es lo mismo PENSAR que no puedes a SENTIR que no puedes; dado que si lo llegas a sentir te llevará a vivir que efectivamente no puedes.

Si eres capaz de combinar la Sonrisa/Pensamiento/Sentimiento la vida nos irá mejor a tod@s

Entiendo que la situación es compleja, pero seguro que tienes algún motivo para sonreír: ¡¡Estás vivo!! Si estás leyendo esto, es porque tienes acceso a internet y ¡¡Guauuuu!! Eso ya es para PENSAR que eres afortunad@ y SENTIR gratitud por ello. Pues eso, ya he percibido tu sonrisa ¡¡Feliz Vida!!